循序渐进的改变自己，将获得一个不错的能量场。

不工作时，看电子产品的时间不要超过2小时。

强迫自己走出舒适区，拿起一本好书，不管是历史、自然科学、技能学习都可以。走出家门去户外，接触大自然，看看花草、摸摸树木、踩踩泥土，纳新吐故，完成能量交换。

工作以外，去找一门有意义的事情坚持做下去，学习一门乐器、打打球都可以，只有充实自己，每天看到一点进步，就不会无聊空虚，不会胡思乱想。

一直行动的人，没有时间焦虑。