朋友们，大家好！
9月18日周四，大盘一根中阴把5日、10日、20日均线一并击穿，宣告本轮调整正式开启。按照个人跟踪的“21日周期律”，这一次大概会走满21个交易日，中途会有两波值得操作的“反抽+回踩”舞步。今天把路线图一次性画出来，供各位早做打算，免得到时候又被市场“牵着鼻子走”。
一、时间轴速览
D1（9月18日）～D5：惯性下探，寻找第一个落脚点。
D6～D8：向上反抽，目标“前高”附近。
D9～D14：二次回踩，目标34天线，点位指向3800±20点。
D15～D17：第二次反抽，压力区上移至3880±20点。
D18～D21：最后一跌，踩55天线（≈3780±20点）后正式企稳。
D22起：周期耗尽，多头开始“慢牛式”回归，四季度吃饭行情徐徐展开。
二、空间与节奏拆解
1. 第一波反抽（D6～D8）
性质：超跌后的“技术修复”，量能不会放太大。
对策：手里还有子弹的，这里只当“T+0”乐园，快进快出，绝不恋战；重仓被套的，借反弹把杠杆降到安全线以下。
2. 回踩34天线（D9～D14）
性质：主力借机“震仓+换筹”，把不坚定的浮筹洗出去。
观察指标：
34天线每天以7～8点速度上移，届时大致落在3800点上下；
北向资金如果连续两天净流出＞80亿，说明回踩大概率“踩实”；
两市量能缩到16500亿以下，地量见地价。
对策：中线账户可开始“左侧金字塔”布局，首选指数ETF+高股息蓝筹。
3. 第二波反抽（D15～D17）
性质：对3900点颈线位的“告别式亲吻”，也是满仓者最后一次降仓窗口。
技术提示：60分钟级别MACD如果出现顶背离，无论多么乐观，都要把总仓位压到五成以下。
4. 终极回踩55天线（D18～D21）
性质：情绪最冰冷、舆论最悲观、周线级别“死叉”视觉冲击力最强的阶段。
点位：55天线届时将上移至3750点附近，与9月低点形成“双底”结构。
对策：所有中长期资金必须“翻多”，把最后一颗手榴弹扔出去。板块优先顺序：券商>医药>新能源龙头>沪深300ETF。
三、仓位管理口诀
D1～D5：三成底仓，看戏为主；
D6～D8：五成滚动，踢完就走；
D9～D14：左侧低吸，越跌越买；
D15～D17：五成上限，见好就收；
D18～D21：重仓出击，打完躺平；
D22以后：让利润奔跑，把止损上移至成本线+5%。
四、心理预演
21日周期的残酷之处在于——每一步“貌似见底”都可能被次日新低打脸。
把这张图提前贴在桌前：当你觉得“再跌就崩盘”时，往往离底部只有1%空间；
当你欢呼“突破前高”时，大概率是反弹尾声。
记住：按计划出牌，别被K线的红绿偷走情绪。
五、结语
市场从来没有新鲜事，只有一遍又一遍的“周期复制”。
3800点的深蹲，是为了冲过4200点高地的前奏。
把仓位、节奏、情绪三件事提前锁死，剩下的交给时间。
愿21个交易日后，我们都能在55天线附近捡到带血筹码，
然后一起举杯，迎接四季度那杯“慢牛老酒”。
——2025年9月20日
（个人观点，不构成投资建议，盈亏自负）
