朋友们，上次减脂还记得用的什么方法吗？又是否成功了呢？

众所周知，“管住嘴，迈开腿”这六字真言，是胖墩们最常使用且深信不疑的减脂手段，但真正成功的人却很少。

“三天打鱼两天晒网”是主要原因之一，但除此之外，会不会因为它其实是个误导？

俗话说，实践是检验真知的唯一标准。一直秉持“管住嘴，迈开腿”这项铁原则的实践者们站出来说了：

看来即便是不偷懒，靠“管住嘴，迈开腿”也不能100%变瘦，是时候用科学破除迷思了。

01、管住嘴也不瘦，可能是因为吃得太少了

一些网友不减脂时是甄嬛，减脂时秒变“钮祜禄甄嬛”，奶茶不喝、晚饭不吃就算了，还用上了液断、断碳等极端方法。但月底一上秤，反而胖了2斤。

研究数据显示，极端节食会使前两周体重下降5-8斤，但其中70%是水分和肌肉流失。如果长期持续性少吃甚至不吃，身体就会启动“饥荒防御机制”，导致基础代谢率会永久性降低15%-20%。这就是为什么很多人"吃得越来越少，却越来越胖"的根源所在。

而且，有些网友连“少吃”的本质都没有搞清楚就开始减脂了。此“少”非数量少，而是摄入的热量要“少”。譬如，1根香肠的热量（约300千卡），比半斤鸡胸肉的热量还高呢！

02、迈开腿，究竟迈到什么程度才能减脂？

加入“刘畊宏男孩女孩”减脂训练营的人，最后瘦下来的又有多少呢？

更直观点说，跳操90分钟消耗的热量（约400大卡），不及一杯珍珠奶茶的摄入量。想靠运动消耗完我们每天吃的油条、甜食、炸串等食物热量，恐怕得跳到气绝。

这也证明了，运动消耗的热量只占总热量的一小部分，仅约10%-30%。更需注意的是，高强度运动后会刺激饥饿素分泌，使食欲增加23%-35%，是否白练就在一念之间。

其实，不论是“管住嘴”还是“迈开腿”，只要消耗的热量大于摄入的热量就能变瘦。而热量消耗的大头靠的是基础代谢，可以占到65%-70%。

如果能把基础代谢提上去，比节食、运动更有用！

近年来，我国科学家从百岁老人的肠道中筛选并培育出一种名为AKK001的“瘦身菌”。其分泌的“燃脂蛋白”P9可以激活棕色脂肪产热，同时促进饱腹感信号分子GLP-1激素合成，从源头提升代谢效率，进而达到减重目的。

值得一提的是，即便是在静息状态下，AKK001也可使人体保持“24小时高效燃脂”状态，真正实现躺着也能变瘦。

在上海进行的一项临床试验证实：相较饮食控制（8.7%）和单一运动干预（6.4%），AKK001定植在人体肠道后，减脂率高达16%。

依托扎实的科研数据，香港生科企以上述AKK001为核心成分，携手诺贝尔奖得主研制出全球首款口服版“肠倍轻AKK001”。据京东健康负责人透露，“肠倍轻AKK001”在该平台上架后，仅用半年时间，就收获了超10万忠实用户。

翻阅京东店铺超2000+用户评论，除了好评率高达99%，还可以看到不乏大批用户频繁囤货复购。

@不瘦10斤不换头像留言：“一个月瘦了5斤，腰围也缩小了4cm。最重要的是，加班吃宵夜的习惯一直没改，竟还瘦了。”

正值618大促，该用户还晒出了自己回购“肠倍轻AKK001”一年套装/12瓶的订单截图。相比日常价，大促期间多项优惠叠加相当于打了七折。

最后还需要特别提醒的是：胖，具有一定的社交传染性。当亲密圈中出现超重者，你的发胖风险将提升40%（兄弟姐妹）或37%（情侣）。

所以，与其独自对抗赘肉脂肪，不如动员身边人一起提升代谢水平，在这个夏天到来之际，一展好身材吧！