#热点话茬#$易方达恒生港股通创新药ETF联接发起式C$ 昨天傍晚，我去了家旁边的大学操场夜跑。塑胶跑道踩上去有弹性，跑起来挺舒服的。我定了5公里的目标，慢慢跑完，整个过程大概用了半小时。跑的时候出了很多汗，衣服都湿透了，但跑完那会儿反而觉得全身轻松，呼吸也顺畅，身体有种运动后的舒坦感。

不过今天早上一起床，问题就来了——大腿肌肉明显酸疼，特别是走路和下蹲的时候，能感觉到肌肉深处一阵阵发紧，动作都有点不利索。查了一下，这种延迟性肌肉酸痛挺常见的，主要是因为平时运动量不大，突然跑5公里，肌肉纤维出现了细微损伤，再加上乳酸堆积，身体还没完全适应。

这让我更清楚了一个道理：健身真的不能靠突击。想身体真正适应并变得更强，得坚持规律运动，让肌肉逐渐习惯强度，每次稍微加点量，别一上来就猛跑。今天虽然有点酸，但准备用热敷和拉伸缓解一下，明天继续慢跑，一点点把耐力提上去。年纪大起来了，更加要加强医疗保健。这么想来，医疗板块确实是长青板块。也难怪在过去的十年里，医疗板块的大牛股层出不穷啊！

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