#热点话茬#

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一个人最重要的是什么：我认为是健康！

尤其随着年龄逐渐增长，新陈代谢过了高峰期后，身体健康更多需要平常的保养、运动与饮食等。比如：

1、一周坚持跑步3－4次，每次大约10公里左右，长期坚持会对心肺等有较好帮助，更好的肺活量更好的深呼吸；

2、平日多食素菜瓜果、各种肉类适量，适当碳水且少糖，整体会让身体不感到繁重，体脂率合格；

3、每天适当喝一些茶水，有规律的选择合适中药维护身体内外循环，做到身心健康，尽可能过好每一天！@易方达基金 @天天精华君 @天天话题君