#热点话茬#　

还有个误区得说说，别把“健康”和“难吃”划等号。我现在调味就用点葱蒜姜、柠檬汁、黑胡椒，偶尔放点低钠酱油，照样香喷喷。比如把茄子蒸熟了，拌点蒜末醋汁，比红烧的清爽还不腻；鸡胸肉切条用料酒腌腌，煎熟了拌沙拉，比水煮的好吃十倍。

就拿吃饭时间来说，以前我总爱熬夜，早饭直接跳过，午饭凑活吃，到了晚上使劲炫。结果呢？胃经常反酸，人也虚胖。后来逼着自己调整：早上哪怕起晚了，也抓片全麦面包配杯牛奶，中午不管多忙，都留出20分钟慢慢吃，晚上六点多就吃完，睡前饿了就啃个苹果。就这一点，坚持俩月，肚子都舒服多了。@易方达基金