我有练八段锦的健康习惯，每天坚持练习15分钟，有时候也跟随小区的姐妹一起练，从“
#热点话茬# 我有练八段锦的健康习惯，每天坚持练习15分钟，有时候也跟随小区的姐妹一起练，从 “两手托天理三焦” 到 “背后七颠百病消”，每个动作都力求到位，呼吸也跟着节奏调整，练完常感觉浑身通透。
目前已经坚持了三个月，变化很明显。之前久坐导致的肩颈僵硬缓解了，转动脖子时的酸痛感减轻不少。情绪也更稳定，以前容易烦躁，现在练完八段锦，心态会平和许多。晚上入睡也快了，睡眠质量提升，白天工作更有精神。
我的下一个健康目标是学习八段锦的进阶动作，同时增加练习时长，从每天一遍增加到早晚各一遍，让身体得到更充分的调理。@易方达基金
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