夏至，太阳直射北回归线，北半球白昼最长，黑夜最短。从这天起进入炎热季节。夏至时，人体的阳气最为充盛，心火当令，要特别注重保养心气，预防中暑。

养生要点

饮食：以清补、健脾、祛暑化湿为主要原则。

运动：选择在清晨或傍晚较为凉爽的时候进行运动，运动强度不宜过大。

起居：保持室内干燥通风，合理使用空调温度，不宜过低。

个人养老金知识

民间有俗语:“吃过夏至面，一天短一线。”夏至是一年中白昼最长的时刻，此后白昼渐短，这就如同养老规划中的时间， 随着年龄增长，可用于积累养老金的时间也会逐渐减少。因此，不妨趁现在开始，科学规划养老，乐享品质晚年。

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