#热点话茬# #热点话茬#我的健康习惯

每晚10点半准时放下手机，是我坚持了半年的睡眠管理习惯。以前总熬夜刷手机，早上起来头昏脑涨，白天注意力很难集中。现在到点就关闭电子设备，听听轻音乐或读几页书，躺下后很快就能入睡，睡眠时长稳定在7小时以上。

变化特别明显：白天精力充沛，工作出错少了，连皮肤状态都变好了。我看好大健康和医药行业的前景，已把易方达恒生港股通创新药ETF联接发起式C加入自选。下一个目标是睡前加10分钟拉伸，让身体更放松，睡得更沉，也借这份对健康的关注，跟上行业发展的脚步。