#热点话茬#

我越来越觉得，健康这事儿真得靠自己慢慢养成习惯。我一直喜欢动，健身房器械、跑步、游泳、跳绳，统统来者不拒。以前天气凉快的时候喜欢晚上动一动，但最近外面热得像烤箱，就把锻炼时间挪到了清晨。空气没那么闷，心情也跟着舒展开。
慢慢地发现，坚持运动带来的变化特别真实：体脂降下来了，人轻快了很多，连每年生病的次数都明显减少，精神状态比前几年好得多，整个人都变得有劲儿了。
接下来，我给自己定了个新目标——好好调整饮食。平时吃东西还是有点重口，油盐放得多，想尝试慢慢改成清淡一点、多蔬菜水果、少加工食品的路子。运动让我尝到甜头，也想看看饮食习惯改好后，身体会不会给我一个更大的惊喜。@易方达基金