我坚持早起后喝一杯温水的习惯。我认为每天清晨，身体经过一夜的新陈代谢，处于相对缺
#热点话茬# 我坚持早起后喝一杯温水的习惯。我认为每天清晨，身体经过一夜的新陈代谢，处于相对缺水的状态。此时，空腹饮下一杯约200 - 300毫升的温水，如同给干涸的大地迎来一场甘霖。它能迅速唤醒肠胃，促进肠道蠕动，帮助身体排出宿便，减轻肠胃负担，开启活力满满的一天。
后面我还准备加强锻炼。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动，同时结合2天的力量训练，保持身体健康和体态优美。@易方达基金
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