#热点话茬# 跟你们说，我最近摸索出一套超有用的健康习惯，偷偷分享给你们。每天起床先灌杯温水，比咖啡还提神，顺带把隔夜的毒素冲走。
中午吃饭我有个小窍门：用小号碗装饭，饭前先喝半碗汤，这样正餐就能少吃两口。最近迷上了把西兰花切碎拌芝麻酱，比吃沙拉还香，关键还能补钙！
运动这事我搞明白了，不用专门去健身房。每天下班爬20层楼梯，周末跟老妈去菜市场买菜，来回都骑共享单车，既锻炼了还能挑新鲜食材。
最关键的还是作息。定个22:30的闹钟强制洗漱，睡前把手机扔客厅充电。刚开始很难，但现在到点困到睁不开眼，黑眼圈都淡了好多。@易方达基金