#热点话茬# 塞缪尔说：“一个人无法不变老，但是他可以抵制衰老。”
越活越年轻的人，往往保持着良好的饮食作息。
一个健康的成年人，每天睡眠时间，应不少于8小时。午休控制在1小时以内，即可补充精力。睡足而起，神清气爽，胜过一切灵丹妙药。过度疲劳，会损耗肺、肾之气。
要注意劳逸结合，别太逞强。一旦身体感觉到疲惫，应当尽快休息。
适当运动运动能够增强肌肉，改善体质。不容易被疾病钻空子，人也显得更年轻。
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