#热点话茬# 我的健康习惯是坚持早睡早起。耿斜河，疏星淡月，断云微度。你好，我是地球村的木同学。早睡能保证充足的深度睡眠，睡眠是身体修复和免疫系统工作的关键时段，帮助淋巴细胞等免疫细胞更好地生成，提高抵抗力。早睡还有助于调节胰岛素分泌，减少肥胖和糖尿病的发生可能，同时让身体在早晨更高效地消耗能量。

而且规律的作息能稳定内分泌和代谢，降低心脏病、高血压等风险。早起后大脑经过充分休息，思维更清晰，记忆力更强，木同学会利用早起的时间给全天的工作做个紧要度排序，提高工作效率。人体存在 “生物钟”，更契合日出而作、日落而息。

下一个健康目标是日行8000步。
@易方达基金

#晒收益#