#热点话茬# 晨起空腹喝杯温水，是我雷打不动的习惯。温水下肚，肠胃像被轻轻唤醒，蠕动着准备迎接新一天的运转，比冰饮更温和，比浓茶更贴心。

早餐总少不了一把燕麦，加半盒牛奶煮得稠稠的，撒把南瓜籽或蓝莓。以前赶时间总啃面包，不到十点就饿得发慌，现在胃里暖暖的，能踏踏实实干到午饭。

傍晚绕着小区快走半小时，也算给久坐一天的身体松松绑。不是为了减肥，只是喜欢晚风拂过的清爽，回来冲个澡，晚上睡得格外香。

零食只留原味坚果和应季水果，拒绝花花绿绿的包装食品。慢慢发现，口味变清淡了，换季时也少了些莫名的烦躁。健康这事儿，就藏在这些不费力的小坚持里。