睡前远离手机，我的睡眠改善了
#热点话茬# 我一直觉得，良好的健康习惯往往藏在细微的日常调整里，而我坚持最久的，就是睡前一小时与电子设备“断舍离”。
以前总被手机里的信息流牵着走，刷短视频、翻社交动态不知不觉就到了凌晨，放下手机时大脑还像打了鸡血，躺在床上翻来覆去半天才能睡着。后来试着把睡前刷手机的时间换成看书或听轻音乐，没想到变化悄悄发生了——现在几乎能在11点前准时入睡，早上醒来也不再有那种昏沉的疲惫感，白天工作时头晕的毛病少了很多，注意力也比以前集中了不少。
接下来打算再加一个小目标：睡前用热水泡脚5分钟，希望能让睡眠质量再上一个台阶，睡得
更沉、更安稳～
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