今年11月，第十五届全国运动会将由粤港澳三地携手举办。在“家门口”办赛的期待中，一位在广州土生土长的少年高嘉桁，正为这场盛会注入属于岭南少年的蓬勃能量。

　　高嘉桁出生于2009年。7年前，二年级的他转学到广州七星小学。课间，他看到操场边的跳绳队挥绳如飞，好奇与新鲜感驱使他鼓起勇气向赖宣治教练毛遂自荐。

　　起初的一个月，高嘉桁一度想放弃，“每天练完胳膊和腿都像灌了铅”。但在赖教练一遍遍用“手腕发力、脚不过踝、绳短一寸、弯腰提速”的细节打磨下，他第一次体会到坚持二字的分量。也正是这份坚持，把好奇少年推向了世界舞台。

　　2021年世界跳绳锦标赛上，高嘉桁获得4×30秒交互绳接力冠军、两人车轮跳亚军；2022年亚洲跳绳锦标赛上，他获得单摇接力冠军、1×60秒交互绳冠军、4×30秒交互绳接力冠军。

　　赛后高嘉桁表示，能够夺冠要归功于基本功与好心态。在基础训练时，他每天2000次徒手摆臂、1000次提踵，把大臂练成“发动机”，把脚踝练成“减震器”；在技巧上，单脚跳时只用小臂和手腕，绳长调节到“腋下减10厘米”，身体前倾15度，让风阻降到最低；在心态上，上场前队友围成一圈大喊“放松”，音乐一响就把心跳“踩”进节拍里，把紧张留给对手。

　　从七星小学的水泥操场到世锦赛灯光聚焦的赛场，高嘉桁用一根跳绳完成了广州少年到世界冠军的梦想。面对即将到来的十五运会，高嘉桁表示非常期待能“跳”进十五运会开幕式。